练了一个星期了感觉手臂依然没变粗没啥效果..方法不对？饮食不对？大佬指导一下【健身吧】

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练了一个星期了感觉手臂依然没变粗没啥效果..方法不对？饮食不对？大佬指导一下

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来自iPhone客户端1楼2017-09-27 07:32回复

进健身交流群么

来自Android客户端3楼2017-09-27 08:01

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腿原本就粗所以重量重但是看起来不胖啊，

来自iPhone客户端5楼2017-09-27 08:06

一个星期才刚开始呢手臂的话照着增肌来就行。
有健身方面的问题可以加我的(企)鹅贴吧的ID就是

8楼2017-09-27 08:11

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一个周你就想练出来我也是服何况你吃高蛋白增肌粉之类的了嘛需要联系我我给你计划

来自Android客户端9楼2017-09-27 08:15

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体格好强大的样子。但是被二楼的基佬百般调戏。真是看不下去了。

IP属地:上海

来自Android客户端12楼2017-09-27 08:35

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