头发上是出的油吗

每天都要有健身计划。同时阳光心态。培养正气和福报

现在悔悟，还来得及。你这个时候是给自己充电的时候，攒下你的精力去学习，去做更多有意义的事情，现在社会发展这么快，互联网的人工智能、新型金融、房地产变革、新能源变革、生物科技等等，中国需要你们这些年轻人顶上去，别到了几年后自己什么都不懂，邪淫者贫贱一生，好好戒，别让自己和家人一辈子都遗憾

切记首先彻底戒除手淫，彻底不可看黄，不可意淫，这是恢复的基础，否则那吃再多的药也是没用的。另外配合孝顺父母，能力范围内力行善事，多来吧里帮助吧友鼓励吧友，生活中多多行善，善则升阳，恒久的去力行随着正气阳气不断的扩充必然大大加快身体的恢复的，这才是最根本的恢复了

戒色肯定是能恢复的，你是想变个秃头呢还是有乌黑秀发呢那肯定选第二个了吧，确实戒色得有质量，最好的是坚持运动跟锻炼身体，多吃素少吃肉，相信你可以做到吧，我也在戒色，但切记不能放松警惕，加油！

只要戒除邪淫，不遗精就会慢慢好的，我就是这样的

你多久没房事了？