两种固肾功都有好处。彭版的在于经脉的流动。飞翔版在于锻炼精关。飞翔版的你可以这样，平坐在床上，双脚紧贴墙，然后上身下压，手伸直去摸脚尖。手指保持与脚尖的距离不动，上身不断的压感受到，那种摧残就对了，双脚不能离开水平位置。把手指收缩屈着，再压尽量摸脚尖，更好。脚不能离开墙，靠墙的推力来压。双腿压床，目的就是不要弯曲啊，双腿不能离开床面，脚掌紧贴墙壁专为懒人老铁设计的做固肾功方法啊，是飞翔版的啊，彻底杜绝遗精啊，你们既然不看