有没有减脂交流群，新人求指导，胖子求拯救。【健身吧】

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有没有减脂交流群，新人求指导，胖子求拯救。

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来自Android客户端1楼2017-09-27 21:21回复

没有群只有我生命不息健身不止

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2017-09-27 21:23

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减脂要先从饮食控制开始，少油少盐低糖减少主食的摄入，可以把主食换成粗粮（玉米红薯糙米等），
高蛋白（鱼肉虾肉鸡肉等）训练无氧配合有氧效果是最好的，有氧放在后面每次30分钟左右，有健身方面的问题可以加我的(企)鹅贴吧的ID就是

3楼2017-09-27 21:39

进健身交流群么

来自Android客户端4楼2017-09-27 22:04

我以前也是很胖的

来自Android客户端5楼2017-10-12 04:54

一起嗨

来自Android客户端7楼2017-10-18 20:48

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