首先就是锻炼言语的逻辑，问题就回来了，我们要多张口，最好的办法是和他人在一起找一段对话轮流来读，把语气，什么都读出来才最好，这样就能锻炼起来言语交际能力了

但还是不够，这种练习实在太慢，现在是第二种方法，就是找一段对话，或者录音，听完之后用自己的话来总结。然后让搭档说一下总结的好不好，因为自己的判断通常是不准的

这些办法是基础性的，现在是第三种方法，想象。想象你马上就要在众人面前讲话，你自卑，没有自信，肾上腺素猛增，血压上升，心跳加速，你在颤抖，脸开始变红，你在难过，你想放弃，这就是我第一次上台尝试授课时的感觉，非常非常的痛苦——我看着我的手啊脚啊都在抖，一瞬间我想晕过去不讲了，可是没有办法，总是要讲，不讲的话出的丑更大，导师会更失望——不想回忆

想象你在进行公众演讲，然后不断地心理暗示自己，直到自己的心跳恢复正常水平，具体方法以后再说唉，没有人实在难过

时间过得真快，打几个字就40了。而我的抑郁终于再一次爆发了

抑郁症也分很多种，单向的双相的，还有早期中期晚期，微笑抑郁或是其它类型的抑郁。我知道自己有抑郁症，还是癌症型人格，社恐患者，微笑型双相抑郁，处于中度抑郁向重度抑郁过渡的阶段，未来不是死于自杀，就是死于癌症不过挺好

我现在想寻找一位想一起克服社恐的盆友，除了相互倾诉自己的麻烦以外呢，我觉得最好还是练一下口语交际能力。如果真像其它单纯的倾诉群的话，楼主觉得到最后群会变得越来越水，反倒没有意思，如果大家觉得有用的话，在下面留一下QQ号，楼主来加，相信能一起克服的了

到底是没有人呢，看见其它帖子里有人有点眼热，最后还是变成了只有自己的独角戏，每每总这样，觉得自己不适合存在在世界上，虚拟世界里更是觉得自己渺小地如同不存在发个求助贴都无人问津啊多惨

什么是癌症型？

静默的欢喜，浅浅地寻找，等一位有缘人，他有着干净的笑，会立在斜阳下，和风一起安静地等着你

A型人格属于冠心病人格，特点是比较冲动，爱发脾气，情绪高亢

B型***较完美，但是没有太强烈的上进心，不冲动也不会生闷气，安于现状是对他们的形容

黄金缕，翠玉镯，红烛燃尽郎不在，更漏声声又一春

舴艋舟，云衫透，摇橹荡进莲香处，惊起鸳鸯带起愁

梧桐雨，木樨缠。嫦娥捧镜思凡尘，心怯空房不忍归