#如何睡眠更健康#【睡前一小时要完成五件事】

①刷刷牙：刷牙时最好采用上下刷法，对心脏好。②梳梳头：我们头上有很多重要的穴位，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，帮助入睡。③泡泡脚：促进身体血液循环，加速新陈代谢。④喝杯水：防中风、防心脏病。⑤揉揉腿：改善血管、防心脏病。