进健身交流群么

我感觉自己摄入知识特别有成就感，真的想学习途径很多，而且动作是要熟能生巧，不是教练告诉你这样做，你这样做就是最好的，每个人对每个动作感觉刺激程度都不一样

教练自有教练的价值 只是有人觉得值有人觉得不值 没有说非得买课 自学也没问题。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 贴吧的ID就是

教练不需要 不知道粉你要不 海外代购的

当然可以不买呀。
但是世界上没有不花费时间，又不花费金钱，就能享受的东西。
想通过健身改变身材，如果不愿意花时间去自学健身知识，又有一定的经济条件，完全可以请靠谱的教练带自己练，没毛病。
我想这就是理想的教练存在的意义吧。他们理应上是为这类人而存在的。

有经济能力加上教练各方面都不错是可以请教练的，不过也可以请教健身房练得不错的大神，虚心请教，大部分热爱健身的人都是热心肠！

请私练的好处就是最短时间让你看到效果，然后不受伤，自己练受伤是肯定的，多严重就看运气了，有足够的毅力可以自己玩

有钱找个漂亮女私教辅助也不是坏事吖

楼主继续努力噢，平时有空多做做无氧运动力量方面的锻炼，多做做俯卧撑哑铃，平时多吃点富含蛋白质高热量的食品，鸡蛋牛奶鱼虾，不要熬夜噢，有空打打球跑跑步，锻炼完了可以吃点补剂，悍金斯就不错的，我用了一个月长了五斤了，肌肉也明显了，加油哦