2.什么叫体格？
体格是在遗传与变异的基础上，先天和后天形成的，在形态上具有相对稳定的特征。即人体的形态结构，包括人体生长发育水平（身高、体质、胸围、腰围、臀围等）、身体的整体指数与比例以及身体的姿态。

3.什么叫运动负荷？
人体在身体联系中所能完成的生理总负荷量.它包括重量、组数、次数、强度、密度、时间、速度和完成动作的质量等要素。

4.健美RM指什么？
“RM”是英文“repetition maximum”的缩写，中文译义是“最大重复值”，引译为“最大重复次数”、“最大重复次数的重量”或“一定重复次数的最大重量”。
在健美锻炼活动中，“RM”被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如“6～12RM”所表达的就是“最多能重复或连续试举6～12次的重量”。如用100公斤进行卧推练习，当竭尽全力最多只能连续推举5次时，那么这100公斤就是该动作5RM的重量。

5.什么叫间歇时间？
训练间歇时间：健美训练组与组中间休息的时间。
1.极短间歇：休息10秒钟以内。
2.短间歇：休息10－30秒钟。
3.中间歇：休息30－60秒钟。
4.长间歇：休息60－180秒钟。
5.停练：休息180秒钟以上不作为间歇，称之为停练。

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6.什么叫组次？
这个好理解，健美训练中，一般都是分组做的。
要训练肱二头肌，便选了哑铃弯举的动作，先连续做了12次，力竭，这就是完成了一组动作。
然后休息了45秒，这45秒就叫组间休息也叫间歇时间。

7重量指什么？
健美运动训练时练习某一动作每组训练的重量和每次训练的总重量，它包括所用器械的重量和人体本身的重量。
1.健美之极限重量：个人最大力量的100%以上
2.健美之大重量：个人最大力量的80%-100%
3.健美之中等重量：个人最大力量的60%-80%
4.健美之小重量：个人最大力量的50% 以下

8.数量指什么？
在健美运动中，每一次训练项目的多少，每个项目练习组数的多少，每组练习次数的多少。
1.项目：每次训练的动作，例如仰卧哑铃飞鸟，就是练胸大肌的一个项目。
2.组数：指一个动作按规定的方法连续重复进行若干次的总
低组数：完成１－３组
中组数：完成４－６组
高组数：完成７组以上
复合组：由２－３个动作组成，先做某个动作若干次，不停歇再做另一个动作若干次所合成的一组。
3.次数：指一个规定动作在一组练习中所重复运动的总和．
少次数：一个动作连续重复1－5次
中次数：一个动作连续重复6－12次
多次数：一个动作连续重复13－20次
超多次数：一个动作连续重复20次以上
不限次数：一个动作能做多少次就做多少次。

9.什么是有氧运动？
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

10.什么是无氧运动？
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。