这个可以恢复，一百天就会有明显改善。戒掉手淫，意淫和看黄，晚上10点睡觉，每天运动至少半小时，坚持一年，你的症状就会明显改善的。这是恢复健康的基础，如果着急，可以去正规医院或找有口碑的中医调理。加油！

好的！谢谢

可以的，戒色后头发变黑，发质变好 ，坚持戒色养生，努力

每天坚持看戒为良药，帮助戒友戒色！远离黄源，修心断念工作做到位，努力地断念，这很关键！断念贵早，快，狠，当念头还是小火星时就灭掉，不要让那把火烧大！做运动，根据自己身体状况确定运动量。记录自己的戒色生活（贴吧开帖记录等），每天不断鼓励自己！加油！

好像头发还可以长出来，

肯定会改善很多的，时间越长效果越明显。不戒掉只会越来越差。

头发恢复要求非常苛刻！彻底短黄，生活规律，饮食，运动一样不难落下，这些都是建立在戒除的基础上，要恢复就对自己严格要求！

我在用中医调理