早睡早起 一天八杯水 多运动 保持心情舒畅

我是混油敏感肌，吃辣就长那种。推荐一下理肤泉喷雾吧，用来做水面膜，晚上清洁完用维A乳，平时可以用维E乳，去药店或者医院就能买到，平时少化妆，脸不要涂太厚，有痘时先不要涂精华和霜，多吃玉米，一周健身三次……我刚上大学时脸不能看，坚持了半年就好点了

多出去走，跑步打球，不要老对着电脑手机

补水别熬夜，补水别熬夜这两样最重要，然后最好别化妆

有痘看医生！一定要。我之前有痘还去美容院挤，结果更糟糕。去医院医生给你挑，敷药。好很多。现在好的差不多了。
然后就是要清洁到位，多喝水

抗糖，真的有用，一切甜的除了水果都别吃

重庆三甲医院皮肤科，花几百或是一千块钱块钱看医生，比那些护肤品什么的效果好多了，我也是重庆的，也长过痘，如果楼主严重的话，看医生是最佳的选择，等皮肤有所好转了，再来护肤，补水也是很重要的，真的楼主，如果比较严重的话，又想有效果，尽量去挂个专家号

戒糖，吃糖容易长痘

戒甜食戒乳制品戒油炸食品，辣的其实没啥影响，但是辣的基本上伴随着重油，所以说辣的不能吃也没差。
然后先去看医生，痘痘差不多好了护肤品才能有效，单靠护肤品，痘痘如果多的话是很难恢复的。
上面也有人推荐了，你去微博关注“糊奔奔”，他对不健康肌肤恢复的建议确实挺有效的。我从满脸痘痘痘印出油毛孔粗大黑头极差皮肤恢复到一点痘印一点痘坑毛孔较明显不太出油了的一般差皮肤了，虽然现在皮肤也不好，但是素颜勉强还能看了

确切说不是不吃甜食，而是少吃巧克力

帮顶我也是

一直起痘的话，头天晚上用开水泡绿豆，然后第二天早上醒了就喝空腹，排毒挺有用的，你可以试试，不太好喝，喝习惯就没啥味道了，这个见效很快

镇楼不错哦，内调理，外补水，健康饮食，作息正常