回复：这次真的要长休息了【健美吧】

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不严重，

IP属地:江苏

来自Android客户端18楼2017-10-02 18:17

我是突出，去年硬拉动作没做好一声响，去拍片45变形向后突出，躺了十天针灸按摩加起来一个月才好，半个月前又拉伤了. 蓝瘦香菇腰腹核心太重了

来自iPhone客户端19楼2017-10-02 22:30

作为一个因为腰伤已经放弃健身的人，提醒你，要有足够的休息时间，看你的片子，还可以，神经都没有被突出的椎间盘压到，椎管也没狭窄，休息吧，以后做一些力所能及的运动就行了，少弯腰

IP属地:安徽

来自Android客户端20楼2017-10-02 23:08

养着吧…

来自Android客户端21楼2017-10-03 01:23

严重吗

来自Android客户端22楼2017-10-03 01:31

我前年腰间盘突出，现在在玩力量举，休息好了多做做腰腹训练，平时多注意，不要有不良习惯，慢慢来

来自iPhone客户端23楼2017-10-03 02:31

才膨出啊，我突出都好几年了，照样飞。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端25楼2017-10-03 16:28

那就二十倍界王拳加超蓝！！

IP属地:江苏

来自Android客户端26楼2017-10-19 21:05

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