【红红红！牛牛牛】节后减肥别操之过急

一周的春节假期，很多人都难以抵挡美食的诱惑，再加上活动量的减少，腰间就会多了“游泳圈”，或是大腿又添了赘肉，让人烦恼。于是好多人想在节食减肥。靠不吃饭减肥肯定不科学。

盲目节食会伤身体
 冬季气温较低，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强。胃口好，食量增加，所以冬季是人发胖的季节。春节里，由于吃的好睡得多，体重很容易就长上去了。但如果节后马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的。生理学家研究，人体上午的新陈代谢要比下午好，不吃早餐会降低身体新陈代谢，阻碍营养的吸收，使身体虚弱。减肥从来就不是三五天可以速成的，所以，节后减肥不可操之过急。

我一直想减肥。就素米行动。555

小落子
我也是··

哦
受教了
谢谢楼主咯
～～～
 『羽毛』卓儿

哦~偶不减肥

春节我也胖了............

恩,春节人一定能长胖,.讲讲科学的方法把!

学习

节后饮食低脂摄入
 节后饮食关键在于降低脂肪和热量的摄入。一日三餐应合理分配，早饭和午饭的量可多一些，晚饭要少吃或以水果代替。不吃夜宵，睡前4小时尽量不进食，否则食物容易转化为脂肪。
 三餐尽量选择脂肪含量低的食物，但要注意蛋白质的补充，如吃低脂肪的鱼以及多喝脱脂奶。多吃含丰富纤维生质及热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等。水果中，西瓜和苹果的消脂肪作用也不错。少食油炸、油煎等食品。

发完了，希望对大家有帮助，哈哈

哈哈哈。阿姨，最近对减肥很上心昂。。。这两天都看到您发关于减肥的文章类。。。

哈哈哈。阿姨，最近对减肥很上心昂。。。这两天都看到您发关于减肥的文章类。。。 
 
 
 作者：佐爱宇 2009-2-5 20:47 　 回复此发言 
 
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对对对，第一天上班就受到同事们的打击。

我一直想减肥。就素米行动。555 
 
 
 作者：天yu离落 2009-2-5 20:39 　 回复此发言 
 
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是的，支持下来很难