增肌的闪开！！减脂大军来啦！！
说到减脂，小编真的是一把鼻涕一把泪啊，过去刚接触健身那段时间为了增肌犯下了任性的大错，拼命的吃拼命的练，肌肉虽然长了不少，可是脂肪君长的比肌肉更快更多更狠！小编我成了标准的月半子，被我撑爆的裤子已经不计其数了，所以当务之急就是减脂！
用最最简单粗暴的方式讲，减脂就是要自身热量入不敷出，也就是老一辈人说的少吃多动，这是一个很模糊的概念，不明白所以然来的初学者可能误会成了节食➕运动，节食➕运动的模式也的确可以在短期内带来可观的体重下降，可是！
减去体重不代表减去了体脂肪！！！
减去体重不代表减去了体脂肪！！！
减去体重不代表减去了体脂肪！！！
重要的事情说三遍！
我曾见过为了减肥不吃晚饭甚至一天只吃一顿饭的女同学（这里不带任何性别歧视，男同学同样有这种情况）每天还要绕着操场跑好几十圈…然后脸色蜡黄的去称体重，看到下降的体重后带着如鲜花盛开般的微笑欢呼自己瘦了……当时的我欲言又止，我明白劝说是徒劳的，我也只能默默地祝愿她身体健康。
节食，是对身体机能的一种损害！
人类的身体器官运作是需要热量的，如果连最基本的维持生理机能的热量都得不到满足，你还谈什么减肥？那是在玩命…
不要妄想着用几个月的节食就能够逆转抵抗人类几百万年来的进化
节食会让身体误以为你出现了饥荒而直接进入应激状态，这种应激状态就是为了让你在饥荒中尽可能的生存下来，身体会先把消耗能量最多的肌肉组织牺牲掉，保留维持你生存的脂肪组织…说白了就是身体不想让你那么快挂掉。减脂减脂，减去脂肪，节食运动的方式正好与减脂的概念背道而驰，节食不但损害身体，更能增肥。再者，就算整个人因为节食而瘦下来，人的皮肤组织也会因为肌肉被消耗掉而变的松松垮垮，极为难看！
爱美之心人皆有之，但是正确的方法却不是人人都能掌握，当然也不是所有人都能接受，小编在这里提醒大家，珍爱身体，切勿节食减肥！以上是对节食减肥危害的一些科普，下篇文章将会细细解说如何才是减脂正确的打开方式！
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