跑步一个月几天_跑步吧

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我体重基数比较大，今年最重的时候是180多斤，8月份天还很热开始控制饮食，从9月分开始跑步这个月下了10雨，不过我也坚持跑了一百零几公里，这个10月跑35公里了，刚开始3km很累现在7km依旧轻松，进步挺大！现在体重167斤减肥效果很明显，感谢跑步！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-10-07 23:02回复

这是今晚跑的，各位大神怎么样

！6分钟一公里是什么水平~

来自Android客户端2楼2017-10-07 23:05

减脂的话，这速度正好，别追求速度，要追求时间长

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2017-10-08 08:36

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一次跑7km和俩天各跑5km那个减肥好？

来自Android客户端4楼2017-10-09 21:17

光跑步减不了肥配合无氧运动

来自iPhone客户端5楼2017-10-09 22:00

我日一周5天。

IP属地:天津

来自iPhone客户端6楼2017-10-09 22:05

目前跑的最厉害的一次

来自Android客户端8楼2017-10-13 20:50

我体重和楼主差不多，每天五公里，配速快一些，五公里往后我就坚持不下来了

IP属地:辽宁

来自Android客户端9楼2019-05-16 22:13

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