今天吃的比较多。加了个大螃蟹

感觉自己饭量越来越大了

中饭

差点忘了发今天的午餐。
烤鸡胸肉，还带结和豆皮。
昨天跟小教练一起去买的菜，他跟我讲可以吃什么和不可以吃什么。
昨晚上偷吃了寿司，但是小教练只给我吃了寿司的三文鱼片。
大姨妈来了，教练说大姨妈的时候吃什么都会被排泄出来了，但是不能太放肆会堆积到肠胃里。小仙女们也要抓住姨妈时期好好减肥哦

今天特别想有人陪我吃饭。就今天。

大姨妈来，他就不掉秤捉急
两天瘦了半斤

今天小教练去我家做的饭
太丑了
明天自己动手

我的小伙伴说，天天这样吃，头像是换不了了

第一次这个点开始训练
第一次先做有氧

中午做得饭，不太好吃

在外面吃饭
不能吃油，只能我吃什么厨师做什么
蒸蛋羹只要蛋清，水灼大虾
米饭吃一半
应该再吃个青菜
就这两个菜200多，贵的我不要不要的

体重降了30斤，十位数也成功降了一个今天心情都棒棒的

午餐，感觉恢复正常了

教练说猕猴桃可以吃。