加油，一定要学习戒色知识，强戒盲戒只能导致破戒，戒为良药这本书不错，吧里和网上都能搜到，建议楼主阅读，另外远离黄源，看黄必破

坚决戒除手淫，绝不破戒！
坚持戒色养生，不断学习戒色文章提高自己，提高觉悟去戒。只戒不养身体难以恢复，只戒不学难以成功。养成习好习惯，孝顺父母，日行一善，助人为乐，早睡早起，积极锻炼，饮食清淡，多蔬少肉，五谷杂粮，多看益书，修心养性，心平气和！