今天是我的第一次打卡。我每次都会分享一些经验，希望能对吧友们有所帮助。我在贴吧里浏览了一圈，发现几乎有90%的人都是因为家庭问题陷入抑郁症的泥潭的。很不幸，我也是其中一员。假如你是这种情况，很多人会选择和家长沟通，但是这种解决方案能起到的作用微乎其微，毕竟他们的观念已经根深蒂固了，你试图去扭转的话也大有可能是白费力气。遇到这种情况的话，逃避不失是一种有效的选择。去外地上学，工作，总之离家越远越好。距离产生美，离得远了就没那么多冲突矛盾不和了。离家后也不要去经常联系，否则他们还是会给你带来负面影响，让你前功尽弃，回到那种痛苦，抑郁，想要轻生的状态。如果可以的话，试图去交一些朋友，没必要交心，就是当作缓解压力。想倾诉的话来吧里，在这里你可以畅所欲言，我们都会认真聆听的。要是你暂时没有离家的条件的话，不要灰心气馁，因为那都是暂时的。能去看咨询师的话尽量看，但是一个好的咨询师真的很重要，差的可能起到反效果。还有就是不要把你的心理过多暴露在对你造成伤害的人面前，他们只会雪上加霜。你经历过的这一切痛苦我全都明白，但痛苦不会长久，因为人有遗忘性，过了这段时间就好了。还有一句话，位置决定思想，当你在某个环境中感到不适时，尝试换个环境，一切也许就会豁然开朗

分享一些我现在的状况，我现在在读大二，这个学期修了大物，高数和一门专业课。因为我高中时受到抑郁症，强迫症，被害妄想，社交恐惧等干扰，几乎无法学习，记忆力减退，注意力涣散，成绩一落千丈。现在我才意识到，这些病其实都不是我的敌人，它们是一个警告，就像是身体生大病之前的发热症状一样。我从小被教育要乖乖听话，一句反抗都不能有，否则就是棍棒伺候。家人对我忽冷忽热，阴晴不定，导致我要去琢磨他们的心思，以免下一秒就是一个巴掌扇过来。这导致了我的性格极其敏感，别人随便一句话我能想几天，记上个好些年。而且家人的态度还不一致，一方从来不管我，从来不沟通，这么多年真的跟不认识似的，没说过几句话。另一方想打就打，想骂就骂，从来不管我的心理需求，极为随意，还经常向我撒气。这种模式出来的孩子，心理能健康就奇了怪了。幸好我小时候喜欢阅读，有精神上的寄托，也避免了被彻底压垮，还能存有一些理智。现在想想那也是一种变相的逃避吧，逃到精神世界里，以避免现实世界对我的无情打击。然而随着年龄的增大，压力也渐渐变大，到了高中时，我敏感的神经终于受不了了，症状开始急速加重。那时候真是生不如死，无人理解，惶惶不可终日。具体什么感受就不过多描述了，相信大家都感同身受。总之到了现在，虽说同时还要弥补高中时落下的课业，我的压力却没有那么大了，因为现在我很享受学习的过程，而不是漫无目的的被逼着了。同时我离开了那个给我带来无数痛苦回忆的地方，来到了一个全新的城市，一切都是一个崭新的开始。我与那些给我带来痛苦的人也渐渐很少联系了，当我获得独立经济能力的时候，我就不会再联系了，转而开始经营一段新的生活，抛下那些痛苦的过去。有这个希望在，我的心情自然也是愈发好起来。

当然情绪也不可能完全是正面的。我最大的负面情绪其实不是抑郁，而是恐惧。那种怕到极点的情绪可能很少有人体会过，怕逛街，怕出门，怕和别人说话，怕出事故等等。我特别讨厌别人和我说一些坏事，因为我要担心的已经够多了，再跟我说这些无疑会加重我的恐惧情绪。Constantine电影版里有一句话，大概意思就是不要去担心，因为担心意味着多受一次罪。这句话我觉得很有道理。我现在做事还是会怕，彻底消除恐惧是不可能的，但是恐惧也不一定是坏事，它也可以起到一种预警的效果。例如过马路的时候感到害怕，就会多注意周围的状况，确认安全了才会过，这样就可以降低一定事故概率，是好事。害怕和别人说话就会在说话前大概想一下谈话内容，让对话不至于太尴尬，也是好事。这样想的话，恐惧就不再是敌人了，而是一个得力的好助手。

时隔四年，为什么突然上这个贴吧，是因为今天发生了一件非常不愉快的事情，那种不舒服的感觉突然又来了。我挺气愤的，要是有人不顾你的感受净说些你不想听的，你不怒火攻心就怪了。我就不明白了，我努力这么多年就是为了改善这种状况，偏偏有人把我的付出当空气，不知道是不在乎还是故意的。现在我也想通了，这么多年都是这样，指望他们能改，太天真了。开个帖子警醒一下，以后再也不接触刺激源了。明年还要回一次那地方，想想就来气，从现在到明年4月，中间再也不说一句话了，立帖为证。这几年过去了就不用再受气了，也算是一个盼头吧。

明天又是新的一天，一切都会重启的。顺便明天第一次社团活动，好激动啊。虽说现在参加用处不大，但是能和一群志同道合的人交流一下还是很好的体验的。看着同龄人那么无忧无虑，外向快乐，我的心灵仿佛也暂时卸下了重担，烦恼好像也不复存在了。适当和人接触还是挺必要的，能把杂乱的思绪暂时抛诸脑后。以后我也要多多出门，不要老是闷在屋子里一个人想这想那，只是给自己徒增烦恼罢了。

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今天去剪了头发，心情不错，但是还是会有那种眼不知道朝哪看手不知道朝哪放的手足无措感。我已经一年没剪过头发了，主要是害怕一个人去理发店会尴尬。但是真正去做了才知道，完全没必要恐惧，很多恐惧都是纸老虎，破解的良药就是去做。允许自己表现的不完美，又不是去应聘，谁管你表现的怎么样？把事做了最重要，老是拖着沉溺在恐惧当中反而会越来越糟。之前在追哈佛幸福课，感觉很有用，但是最近因为事情比较多再加上有些不愉快的事情就没再追了，现在打算拾起来再看一遍。唉，虽然我现在因为生气感到胸闷，心慌气短还有点上不来气，但是过几天就好了，不管再难受，终究会淡忘的

19号期中考试了，从现在开始逆袭，加油！

又失败了

不过没事，这次是因为教室里太热了，再加上我不喜欢人多。反正今年我参加那个社团用处不大，基础课还没过呢。总之能加进去就已经很惊喜了，不急，以后再来！

据说锻炼身体对心情有益处，待会下去试试！