现在的老年人对于自己的老年生活有了一定的规划，很多的中老年人都喜欢跳广场舞，大家都知道这是对身体有益的，其实经常参加体育锻炼能让人身体年轻态，下面我们上海养老服务中心来给您介绍一下吧。
　　发表在瑞士《人类神经科学前沿》杂志上的一项最新研究显示：经常参加体育锻炼的老年人可以逆转大脑中的衰老迹象，而跳舞的效果最显著。
　　一、跳舞、耐力训练减缓大脑衰退
　　研究招募了平均年龄为68岁的老年志愿者，并让他们接受为期18个月的每周一次的舞蹈或者耐力和灵活性训练。结果显示，两组受试者的大脑海马区都有所增强。这一点非常重要，因为这一区域很容易出现变老带来的衰退，并且会受到阿尔茨海默症等疾病的影响。它也对记忆和学习以及保持身体平衡起着重要作用。
　　二、让大脑处于一直学习的状态
　　以前的研究也显示，体育锻炼可以对抗年老带来的大脑衰退，但并不能确定某种锻炼形式是否比其他形式更好。为评估这个问题，研究人员让受试者从事不同的锻炼形式。http://www.dzyl520.cn传统的锻炼方式主要是重复性的训练，比如骑车或者越野健走，而跳舞训练的那组受试者每周都要尝试新内容。
　　三、科学论证：运动减缓记忆衰退，延缓痴呆症
　　人们常说，多锻炼对身体好，但至此没有科学数据来具体说明这个原因。
加州大学洛杉矶分校等机构的研究人员分析了《心血管健康研究》中产生的数据。该研究始于1989年，评估了近6000名老年男性和女性。
　　在他所研究的老年人中，最"狂热"的锻炼者一般也不过是每周骑几次车或者跳几次舞而已。尽管如此，还是可以得出这样的结论：体育活动可以改变衰老的进程。拉吉博士说："如果我们不仅想要长寿，还想要保持良好的记忆力和完整的自我，就坚持运动吧。"
　　以上就是我们上海养老服务中心的介绍了，希望我们的介绍可以帮助到您，如果您还有什么疑问的话，您可以与我们的专家咨询，最后，祝您健康。