中国年轻人熬夜是普遍现象
事故并非孤例，
别说是因为熬夜脑溢血，
因为熬夜猝死的人，
也不在少数。去年，36岁的张斌，
凌晨一点发完最后一封工作邮件，
张斌对同事李丽说：
“我有点不舒服，先回去休息下。”
那个时候，张斌已经满脸煞白，
汗如雨下。
回到酒店以后，得知项目报告未获审批，
张斌只好又爬起来协调工作，
肚子有点不舒服，于是去上厕所，
结果坐在马桶上的时候，
突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡，
医学上的说法是：猝死。
而猝死的原因正是：熬夜加班。
事实上，张斌已经连续通宵了好几个晚上，
为了完成这个项目，
他经常带着全组的人加班加点，
经常加班到凌晨两三点，有时候到五六点，
短暂休息之后，上午又开始工作。
连春节都只回家休息了三天，
初三开始，正常工作。
就是因为这么着连轴转，
悲剧终于发生，一个正在壮年的年轻人，
居然猝死在马桶上。
“你的生命，远远没有你想得那么强大。”
而熬夜的危害，也远远超出你的想象。
来看看这一系列例子：
·2015年1月16日，34岁的歌手姚贝娜，
身患如乳腺癌永远的离开了。你不知道的是，
因为有很多演艺活动，熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因子。
·2015年1月28日，27岁的女警杨先文，
因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。
肠胃没有的到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。
·2015年3月，中山大学毕业生，
刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，
而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
·2016年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。
因为前一天晚上连续通宵赶稿子。
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：
90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；
而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，
剩下的人其实都可以不用熬夜的，
因为，他们熬夜，就是在玩游戏、玩手机、看电影电视。
前段时间还出现一个因为熬夜追韩剧《来自星星的你》而突发心肌梗塞的新闻。
作家冯唐说：“身体是老天白白给你的，
但不是用来给你糟蹋的。”
可很多人就是在糟蹋自己的身体。
请点击此处输入图片描述
1、战国时名医文挚对齐威王说：
“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
2、清代医家李渔曾指出：
“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
3、老百姓常讲：
“药补不如食补，食补不如觉补。”
人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。
睡眠如此重要你是否需要牢记
事故并非孤例，
别说是因为熬夜脑溢血，
因为熬夜猝死的人，
也不在少数。去年，36岁的张斌，
凌晨一点发完最后一封工作邮件，
张斌对同事李丽说：
“我有点不舒服，先回去休息下。”
那个时候，张斌已经满脸煞白，
汗如雨下。
回到酒店以后，得知项目报告未获审批，
张斌只好又爬起来协调工作，
肚子有点不舒服，于是去上厕所，
结果坐在马桶上的时候，
突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡，
医学上的说法是：猝死。
而猝死的原因正是：熬夜加班。
事实上，张斌已经连续通宵了好几个晚上，
为了完成这个项目，
他经常带着全组的人加班加点，
经常加班到凌晨两三点，有时候到五六点，
短暂休息之后，上午又开始工作。
连春节都只回家休息了三天，
初三开始，正常工作。
就是因为这么着连轴转，
悲剧终于发生，一个正在壮年的年轻人，
居然猝死在马桶上。
“你的生命，远远没有你想得那么强大。”
而熬夜的危害，也远远超出你的想象。
来看看这一系列例子：
·2015年1月16日，34岁的歌手姚贝娜，
身患如乳腺癌永远的离开了。你不知道的是，
因为有很多演艺活动，熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因子。
·2015年1月28日，27岁的女警杨先文，
因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。
肠胃没有的到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。
·2015年3月，中山大学毕业生，
刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，
而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
·2016年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。
因为前一天晚上连续通宵赶稿子。
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：
90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；
而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，
剩下的人其实都可以不用熬夜的，
因为，他们熬夜，就是在玩游戏、玩手机、看电影电视。
前段时间还出现一个因为熬夜追韩剧《来自星星的你》而突发心肌梗塞的新闻。
作家冯唐说：“身体是老天白白给你的，
但不是用来给你糟蹋的。”
可很多人就是在糟蹋自己的身体。
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1、战国时名医文挚对齐威王说：
“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
2、清代医家李渔曾指出：
“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
3、老百姓常讲：
“药补不如食补，食补不如觉补。”
人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。
睡眠如此重要你是否需要牢记
