各位前辈，本人四十岁。偏胖。颈椎腰椎不好。胃不好。准备站桩改善体质。谁能给我指点一下动作。怎么站桩。手必须要有抱球状吗_站桩吧_百度贴吧

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各位前辈，本人四十岁。偏胖。颈椎腰椎不好。胃不好。准备站桩改善体质。谁能给我指点一下动作。怎么站桩。手必须要有抱球状吗。可不可以自然下垂。下蹲有什么要求。

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来自Android客户端1楼2017-10-11 19:57回复

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