首先说说楼主为啥要两周减10斤，楼主是某医科大学学临床的，身高173左右，体重140左右，目前在某基层县医院实习三个月，结束之后继续回昆明的三甲医院实习，由于学的是西医，在县医院最后两周是去中医科，打算不去了，又没有小姐姐约去玩，所以就想着定个小目标，先减它十斤，下面放图

这是减脂的目标，穿衣显瘦，脱衣有肉

这是楼主目前的身材，拍的上身图都绷了点劲，腿的话侧面看小腿还是蛮粗的

明天开始两周减脂之旅
吃的话就正常去食堂打的饭，一荤两素，因为消耗较大，可能吃的还要多点
具体减脂计划要得明天试试再说，因为从没有拿一天的时间健身过……

早起一碗粥
目前做了大概两百个俯卧撑
两百个仰卧起坐
还有一些下蹲和拉伸，具体没数
出汗的感觉真鸡儿爽啊

午饭

一天过后……好像没啥改变
就是腰酸腿痛

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但是感觉下不去了