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回复：立帖锻炼身体

进健身交流群吗


今天胃不舒服 只做50俯卧撑 跑步机走了1公里


10月21号，骑行13公里 跑步3公里


外加75俯卧撑，10个40公斤臂力棒，50深蹲


23号跑完步直接出去洗澡，冻感冒了 ，那天做了60俯卧撑，60蹲起，跑步3公里 骑行12公里


24没运动


25号俯卧撑40，蹲起40


十月26号 骑行12公里，俯卧撑20个 ！


俯卧撑每组10个，做10组，试试效果如何


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