回复：记录我逆袭的日子#日本

喝了一周后明显瘦了好多

✨皮肤护理篇
露珠是痘皮+外油里干型+敏感皮，除了长斑其他肌肤问题几乎都出现了，所以这里就只讲讲露珠这种长痘痘毛孔大皮肤油但实际很缺水的敏感肌的护理

☁️补水
补水是最基础的了皮肤缺水会干也会油会暗沉毛孔大各种问题一不小心就发展成痘痘，我们不要忙着去祛痘去美白，皮肤喝饱水了清洁到位了吸水后细胞变大毛孔就会变小，皮肤代谢也会变快变得细嫩，补水到位后皮肤会很水润而不是油腻！这时候化点妆注意防晒自然白起来了又白又嫩嫩的哦

补水你需要知道💡
•多喝水多吃水果……
•选择好的补水产量，不管你有怎样的肌肤问题，日常护理请选择补水功能的，不要用祛痘呀美白呀之类分水乳霜
•不用三无面膜激素面膜，皮肤状态不好就不用面膜
•去角质和洁面分开，用温和的洗面奶，洗完像肥皂的那种感觉的洗面奶不要用
•防止水分流失，出门一定涂防晒
•养成用补水喷雾的习惯

☁️清洁
清洁可以说是非常的难了，深度清洁容易破坏角质层导致红血丝变成敏感肌（露珠就是），不深度清洁脸上毛孔堵塞严重爆痘爆黑头，不洗脸毛孔脏的不要不要的，洗脸又容易破坏皮肤平衡出现很干很油的现象，以下都是露珠摸摸索索总结的方法欢迎小仙女们提出意见

我们应该这样清洁💡
•晚上用洗面奶，白天用清水，最好选择温和的洗面奶，不要控油的不要去痘的！那种洗完脸脸摸着不腻手也不会像肥皂洗过一样的状态最佳
•长痘很严重的不要做深度清洁，等痘痘好了再做，用去角质的产品要避开痘痘特别是已经挤破的。
•清洁面膜、去角质产品一周用一次足够了，磨砂颗粒状的很伤皮肤，薄皮、痘痘肌慎用敏感肌千万不要用！
•如果皮肤状态异常不好（如忽然长很多都，忽然很油或很干或过敏了），就不要洗脸了，早晚用清水洁面吸干水后用喷雾来补水（停用日常护肤品），就使劲喷，喷了拍拍，干了再喷。1个星期皮肤状态就会变好，然后再做一个毛孔清洁，之后慢慢正常护肤
•用手按摩洗脸，双手捧起清水去冲洗面部，之后用化妆棉或干净的毛巾按压吸干水，不要擦也不要搓哦！！

楼主初中的样子

现在

健身打卡

楼主，青汁怎么才好喝，我老觉得青汁的那股味道有点接受不了

加油