1、早晨6点至8点半。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；8点半之前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！
2、中午11点至下午12:30。午饭要吃的丰盛均衡，7-8分饱足已；
3、下午5点，可进食一些水果既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4、晚上7点后进食，最容易发胖。要养成晚上7点后不再进食的好习惯。
亲爱的 再忙也要吃早餐哦！