接下来给大家介绍的是基础教学之开场与正手篇，我们姑且简称它开学第一课好了。
新生进入大学后是对一切都充满好奇的，对网球也是如此，排除掉极少数大学之前就接触过网球的学生来说，百分之90的学生都是零基础，他们加入网球社的目的无非是感兴趣，觉得逼格高，学好去泡妹子，强身健体。但如何使他们这种目的长久的持续下去呢？这就要靠我们各位社长的本事了。
一个好的网球社社长除了自身要有过硬的技术之外，还必须是一个好的网球教练，开学第一课
学生们都站好了，尽量让他们站在一个半场内，上课前社长要检查他们有无穿运动裤、衣、鞋当然还有最重要的拍子，检查完毕之后我们可以开始上课了。哦，对了还要告知他们社长在说话时拍子抱胸前
1、自我介绍，首先要让学生知道who are you，你是谁，其次可以介绍一下你在网球方面取得的成绩，目的是让学生对你有种崇敬感（哎呀**，我们社长这么**，我也要像他一样**），有了**社长与学长的双buff，相信你接下来的授课会非常顺利。
2、学生介绍，身为社长，这些学生可能会陪伴你4年甚至更长久的时间，而且如果没记住学生的姓名在上课时对说：“喂，来打下正手，那个那个，来打下反手”这就很不合适，如果实在记不住学员姓名，也至少要记住姓，例如张同学，李同学什么的。
3、介绍完毕后，我们就可以开始准备上课了，因为一般网球社上课时间都在2小时左右，所以开场检查与自我介绍尽量保证在20分钟左右

顶

占楼

1、首先给学生大体介绍一下网球这项运动（五分钟为宜）
2、热身（各位社长可以根据学生实际数量来定热身方法，如果有需要，我也可以在最后写一下），热身10分钟就ok
3、开始正手教学（40分钟）
（1）询问并和学生讨论正手的重要性（例如1.正手是培养对打能力的基础2.正手是具有威胁性的攻击技术3.比赛中70%的击球来源于正手）
（2）社长做正手示范（自喂球），让学生站在双打线一侧，以便看清你的正手击球动作
（3）示范完成后，让学生脚尖对着球网在底线站成一排或几排，社长站在离学生较远的前方或左侧方，以便学生看清你的动作。
（4）握拍
将拍子放在地面上，拍头向前，食指指根斜贴住拍柄最上处的面，抓起球拍，大拇指扣住中指，告诉学生这是网球的基础正手（但尽量不要告诉学生这是东方式握拍，以免造成先入为主的观念）
（5）站位
1.两脚开立与肩同宽 2.重心置于脚尖 3.膝关节略微弯曲 4.双肘轻触躯干侧面 5.球拍置于身体前方 6.拍头指向球网
7.非持拍手扶在拍颈上
（6）侧身
在右脚带动下，腰部和肩膀同时转动。重心移到右脚，左脚跟离地，只有脚尖着地，并将球拍指向右侧边线。
（7）拉拍
向后拉拍，手臂略下降，以便使拍柄底部指向球网。重心置于右脚（可以让学生设想一下拍柄底端是照相机镜头，并他们正在给球网拍照）
（8）调整步伐（这点很重要）
楼主认为步伐的学习应该放在每一次的击球技术学习中，可以潜移默化的影响学生，使步伐融入在击球技术中，此时社长们要告知学生步伐是打底线球的重要组成，步伐有问题往往会导致击球出现问题。
学生在击球之前需要向前移，调整自己和来球距离，最后已左脚指向球网。
（9）击球点
击球点比左脚略靠前，手臂要放松，自然靠近身体，锁紧手腕。
（10）随挥动作
于身体左上方，肘部弯曲，重心位于左脚上腰部和肩部转向球网，右脚跟抬起，只有脚尖着地。
进行到这时，正手挥拍教学流程已经完成，加上之前开场热身以及介绍尽量吧时间控制在70分钟为宜。

顶

接下来我们让学生休息十分钟，期间他们有问题可以向我们提问
无球挥拍练习
这时社长给出指令让学员按照以下次序练习
1、准备
2、侧身
3、向后下方拉拍（这里补充一下，为什么不直接教学生最正确的C字形拉拍，因为基础教学力求简洁快速上手，C字形拉拍虽然最正确，但稍显复杂，可以在提升期再教授）
4、移到位
5、击球点
6、随挥
社长带头做二到三遍，然后可以选出一位动作较为标准的学生在前面带头喊指令，我们社长自己来对学生进行纠错
，无球挥拍练习时间控制在25分钟左右。

不好意思，刚在开会，楼主是上班时间偷偷写的，进度有些慢请见谅。
进行无球挥拍练习的时候，我们社长要保持学员的间距，对动作错误的学员要及时予以纠正，大约在练习15-20分钟后，我们2小时的社团活动时间大概还会剩下15分钟左右，这个时候可以带学生们做一些网球游戏，游戏的种类有很多，但要求要和课程紧密相关，如果有不知道该怎么做游戏的社长也可以接下来回帖问我，我会尽我所能来为大家做解答。
游戏环节过后，带学生们做一些恢复，来防止他们体内乳酸堆积，完后我们这次的社团活动就可以下课了，这时候切记社长要点出几个在上课过程中表现优秀的学生（比如：张同学今天在做引拍和脚步移动的时候做的非常好，值得表扬，但稍微注意一下重心的高度，相信你在下次社团活动中表现的会更好之类的）提出表扬与建议，一定要先表扬再指出不足。

今天大概就写这么多，楼主是按每次上课流程来更新的，明天我会更新正手有球练习篇，接着会慢慢更新反手、发球然后进阶篇的截击、高压、切削、上旋球、侧旋发球、上旋发球等社团课程教学内容，也不限于社团，想学网球但又觉得教练费贵的吧友也可以做做参考，对内容有不明白的地方可以回帖问我，楼主知无不言，本人能力一般，水平有限，内容难免有不当之处，也欢迎吧里各位大佬指正与讨论。

@女皇海宁，兄弟你可以参考一下

十分感谢，大佬专门为了我们开这个帖子，我先上课回来再讨论

以我的水平可能很难做到这样高水平的教学，但是我会尽量去学

觉得球感练习挺有用 接抛球，颠球什么的 不然一开始老是做动作什么的难免比较枯燥

我擦，发个帖还得审核

666666