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请教大神 在健身房锻炼一个月为何第二次体脂测试毫无变化?

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LZ是在9月初买的私教,一周保证有3次锻炼课,1小时有氧外加一小时无氧;平时酷爱喝可乐,锻炼期间全面断可乐和各种饮料,只喝水。饮食:早上 一个鸡蛋(只吃蛋白),一个包子,一瓶牛奶 午饭:吃面、饭(正常吃)尽量少油腻 晚饭都锻炼之前1小时吃一瓶酸奶,一包小番茄。晚上锻炼好以后回家一瓶牛奶,2个鸡蛋(只吃蛋白),一个玉米。
但是昨天第二次体脂测试,体脂没有下降,围度就下肢有减小,体重也没下降,让我挺郁闷的。辛苦了那么久,为啥是这种结果?


IP属地:上海1楼2017-10-18 11:07回复
    体脂机是不准的,最准的是卷尺和镜子


    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2017-10-18 11:43
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      要进健身群吗


      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2017-10-18 11:43
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        你做的是什么锻炼,计划?


        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2017-10-18 12:05
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          变化的话看体型就行 训练频率提高 提高训练质量 计算饮食热量 营养 有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 贴吧的ID就是


          7楼2017-10-18 15:29
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            楼主现在情况如何了,我跟你情况完全一样啊,找的私教健身一个月,一周三次,严格控制饮食,我这身材肉眼可见的脂肪减了不少,妊娠纹都没了,可是一测量体重还是没变,体脂率还增加了,我心凉凉的了


            IP属地:北京来自Android客户端8楼2018-11-27 21:20
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