LZ是在9月初买的私教,一周保证有3次锻炼课,1小时有氧外加一小时无氧;平时酷爱喝可乐,锻炼期间全面断可乐和各种饮料,只喝水。饮食:早上 一个鸡蛋(只吃蛋白),一个包子,一瓶牛奶 午饭:吃面、饭(正常吃)尽量少油腻 晚饭都锻炼之前1小时吃一瓶酸奶,一包小番茄。晚上锻炼好以后回家一瓶牛奶,2个鸡蛋(只吃蛋白),一个玉米。
但是昨天第二次体脂测试,体脂没有下降,围度就下肢有减小,体重也没下降,让我挺郁闷的。辛苦了那么久,为啥是这种结果?
但是昨天第二次体脂测试,体脂没有下降,围度就下肢有减小,体重也没下降,让我挺郁闷的。辛苦了那么久,为啥是这种结果?