感受和事实的区别：事实，随时发生，随时也就过去了。而感受不会，它会留下来，成为既和事实脱离，但是又沉积在我们脑子里。
失败这个事实一旦成型就已经过去了，但是沉淀在我脑子里的感受会让我们沉浸在失败情绪里很长时间。
什么是建设性？建设性，不是指一路向前，而是不断清空感受，重新回到事实。
在工作中经常这样，一旦目标受挫，会议室里，经常会出现三种人：上进心强的人，往往心情很沮丧，唉声叹气；现实感强的人说，就这样退而求其次吧。
而建设性强的人的思路是这样的——既然事实已经如此，我们能不能基于这个事实找出另外一条路，比原来的目标还要更好。
建设性强的人能够更好的处理问题！
