4、有可能影响你的正常睡眠
如果你的锻炼时间过于靠近你的睡眠时间，比如在上床之前的2-3个小时内锻炼，就有可能影响你晚上睡眠的质量。运动能够让你大脑进入兴奋的状态，让你晚上更难入睡，当然这取决于锻炼的强度。

那么，到底该怎样选择运动时间呢？
▼
一般我们的锻炼时间都要受到工作、学习时间的限制，但是，如果可以任意选择的话，确实存在最佳的锻炼时间，不过这个时间在很大程度上取决于你自己。

但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够坚持去做，所以还是得选择适合自己的时间。

看完之后，我决定早上一次晚上一次

我是早上锻炼 6点-6点半起床 7点左右到馆
因为晚上人多。。。。

一般下午三点

进健身交流群么楼主

晨练可以力量训练吗?

晚上