中医养生保健首先是调理人的身心状态，摄足五味，劳逸适度，强调和谐对人的健康具有重要作用，认为“能以中和养其身者，其寿极命”，强调生活方式和健康有着密切的关系。其次才是运用药物、针刺等疗法，调理脏腑、经络、气血，这些足可以解决“亚健康”问题。