叶落知秋，菊影淡酒，露成霜，秋分已过，凉意越来越浓。秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，正确的养生技巧对我们的健康极为需要。
秋季饮食注意
秋季应当均衡饮食，不宜盲目进补，大吃特吃。尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。中医认为，秋季要特别注意养阴润肺。日常生活中，可以多吃一些梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等食品。
秋季着装
秋季气候渐转凉且多变，昼夜温差增大，因此应该及时增添衣物以避寒。一般来讲，秋季着装要比夏季适当增多，以适应气候的转冷，减少热量的散失，维持体温恒定。
适宜秋季的运动项目
金秋时节，秋风送爽，气候转凉，人们经过了一整个炎热夏季的避暑“蛰居”，秋季成为重新开始身体锻炼的好季节。秋季时，人体精气转趋于里，秋季的运动最好选择一些具有安神宁志、帮助精神内敛功效的运动项目，如内气功、静坐等，以帮助人体精气的内敛和闭藏。
秋季饮食注意
秋季应当均衡饮食，不宜盲目进补，大吃特吃。尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。中医认为，秋季要特别注意养阴润肺。日常生活中，可以多吃一些梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等食品。
秋季着装
秋季气候渐转凉且多变，昼夜温差增大，因此应该及时增添衣物以避寒。一般来讲，秋季着装要比夏季适当增多，以适应气候的转冷，减少热量的散失，维持体温恒定。
适宜秋季的运动项目
金秋时节，秋风送爽，气候转凉，人们经过了一整个炎热夏季的避暑“蛰居”，秋季成为重新开始身体锻炼的好季节。秋季时，人体精气转趋于里，秋季的运动最好选择一些具有安神宁志、帮助精神内敛功效的运动项目，如内气功、静坐等，以帮助人体精气的内敛和闭藏。
