“寒露不算冷，霜降变了天”今日霜降，也是秋季的最后一个节气了，却更像是冬天的先锋军，冲你叫嚣着：天气要变冷了！衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。也是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。