最近天气转凉，大家有没有出现这些症状呢，会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，这就是秋燥来袭啦。秋燥是秋天特有的一种症状，主要表现为口干舌燥，皮肤干燥，大便干结，而十个人里会有九个人患有鼻子敏感问题，常常发生感冒，这些都称为“秋燥”症。
对付秋燥有个小窍门要教给大家，很多人在秋季会经常觉得口渴，可光喝白开水是不能抵御秋燥的。其实中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，蜂蜜可以润肺养肺，其中葡萄糖和果糖高达70%，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，更能缓解秋季干燥带来的皮肤粗糙和无光泽等症状，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
除了蜂蜜还有一些预防秋燥要多吃的食物，秋天适宜进补一些肉类，可是又担心会贴秋膘，所以推荐大家食用鱼肉，脂肪含量低又营养丰富。梨也是必不可少的水果，具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”，醒酒解毒，梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、冬菇紫菜汤等。百合具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，在膳食中可作为首选的食材适当添加。秋天应该适当多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽，应以滋阴润燥为原则,比如银耳对老年慢性支气管炎也有一定疗效。银耳和百合的特点是“百搭”，可以熬粥、做羹，
对付秋燥有个小窍门要教给大家，很多人在秋季会经常觉得口渴，可光喝白开水是不能抵御秋燥的。其实中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，蜂蜜可以润肺养肺，其中葡萄糖和果糖高达70%，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，更能缓解秋季干燥带来的皮肤粗糙和无光泽等症状，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
除了蜂蜜还有一些预防秋燥要多吃的食物，秋天适宜进补一些肉类，可是又担心会贴秋膘，所以推荐大家食用鱼肉，脂肪含量低又营养丰富。梨也是必不可少的水果，具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”，醒酒解毒，梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、冬菇紫菜汤等。百合具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，在膳食中可作为首选的食材适当添加。秋天应该适当多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽，应以滋阴润燥为原则,比如银耳对老年慢性支气管炎也有一定疗效。银耳和百合的特点是“百搭”，可以熬粥、做羹，
