10月25日，星期三，多云
从南京回来以后，日常运动量大大减少，左脚踝又渐渐开始隐隐胀起来，或许与自己偶尔喝白酒有关，没有在意。
直到最近，酸胀的感觉越来越明显，每天坐久了起身的时候左脚都明显感觉到生涩、酸胀，看来除了去医院，只有运动一条路了。
上一周曾经在爱人督促下跳过一次，久未动绳了，只跳了800个。今天下班后回家，又拿起了跳绳，能跳多少算多少吧，没有连续的跳绳效果也不明显。这次没有开背景音乐，也没有热身就直接开始。没想到一开始就绊脚，几十个，就绊，小腿弹跳力不够，后劲不足所致。坚持，坚持 ，再坚持，第一组跳500个之后，呼吸明显快，略略休息几分钟再继续，第二组完成了470个，不跳了，今天就到这里吧。感觉后背微微出汗，浑身热起来了，刚刚跳的时候左脚每跳一下都酸酸的难受，结果跳到第二组的时候，居然不难受了。一夜过去，今天上下楼的时候，左脚居然也没有出现酸胀的感觉，呵呵呵呵呵呵，看来，还真是缺少锻炼了，以后还要坚持运动，健康才会属于自己。