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能吃还能瘦！ 一粒中萃片最少帮你消耗2000大卡热量，这就是燃脂的力量！

“有没有什么好吃又不长胖的东西可以代替呀”其实没有什么食物是好吃又不长胖的。人为了生存在基因中就刻下了对能量的追求，所以能够给我们身体提供能量的食物就是我们爱吃的，我们认为好吃的。身体最直接的能量来源是碳水化合物，即我们俗称的糖类，最大的能量储存物质是脂肪。油糖含量高食物就是我们觉得好吃的食物，而能量摄入过高就会长脂肪。所以我们才强调要学会搭配食物，做到食物好吃身材好

为什么每次来大姨妈就想吃甜的怎么破？有没有什么好吃又不长胖的东西可以代替呀[笑cry]还有经期可以吃哪些水果呢？”想吃甜的正常，因为月经期即子宫膜脱落出血，对女性而言是身体受伤的一个过程，需要修复，身体自然产生想要摄入能量的渴望。只要注意月经期不要少吃的，正常饮食就有足够的能量来源，不需要特别选择大量甜食。如果月经期大量摄入甜食，血糖波动过大反而会让身体不适。月经期可以正常去吃水果，有些女性吃水果不舒服是因为一般水果比较冰凉而且水果的酸甜感容易刺激导致。如果身体比较敏感就先不吃，不要选择刚从冰箱里拿出来的水果，吃水果之前喝点热水

💗【遇到别人说你胖】
不用反驳什么
你就自己悄悄的
用瘦来证明
你也可以很美很美

好温暖 好有爱的怀抱。假如你是个胖子，那就别想了😝