我每次打比赛 打三节以上小腿就会抽筋

怎样才能打满四节！！

老家那边有比赛 我可以说是单核带队 我必须打满四节才有机会赢…

问一下小腿抽筋该怎么办

顺便再问一下 小腿肥的人是不是天生就弹跳差…

第一次帮老家打比赛 非常想赢 求帮帮忙！

1.
按你的情况来看，你小腿抽筋应该只是比赛强度太大造成的吧。假如你必须打每一节，而且第四节一定会抽筋的话，那你有没有考虑过前三节中途下场休息一下呢？或者试着降低你个人的比赛强度，也许也可以通过某些训练，使小腿适应这种强度，但我不清楚具体做法，有点违背健康了。
2.
小腿肥弹跳差这一点我在现实里还真没留意过，我身边从小一起打球的人都比较瘦，只是大学毕业之后都工作的话，大部分都壮或者胖了，所以我个人不确定。

练长跑