试问自己撸了多久了。而且要想恢复不止戒撸还要戒养结合作息运动。多学习戒为良药里面有耳鸣具体论述

戒色行善，可改命，相由心生，命由我造，福祸无门，惟人自召，师兄多学习善知识并真正落实，孝顺父母，帮助众生，命都可改，面貌同样能改，古人云，三日不读圣贤书，则面目可憎，学如逆水行舟不进则退，希望师兄能真正去学习落实。

我20多天的时候还翁嗡嗡呢，这又不是一两天就能恢复的，30天才是入门水平，才会有所缓解

肾虚型耳鸣恢复起来比较慢，跟你的肾气值相关，补肾气不是一天两天的事。彻底戒掉邪淫，还要改变以前的坏习惯，精神慢慢会王回来的。大概半年左右，耳鸣会自愈的。急不得，身体恢复有他的规律在，平时保持健康向上的生活就行了，不用管他会好的。

积极行善，孝敬父母，恒久力行

积极行善，孝敬父母，恒久力行

楼主好了吗？