2、味精不好，要吃鸡精鸡精和味精都不好，味精的纳含量太高了，纳会造成人体的水分存留，让人
的细胞水肿，对肾脏是个极大的承担，吃多了就会高血压肾脏不好，鸡精有食品添加剂
(味精和鸡精都不好操纵自己建造的蘑菇粉与黄豆粉做调料(用干蘑菇打成粉，黄豆炒过后打成粉)

3、泡菜吃多了不好，含有亚硝酸盐(只要够火候，泡够一个月，就不会有亚硝酸盐了，泡菜里含有大
量乳酸菌有益于肠道健康泡菜里含有乳酸菌可帮忙肠道分化脂肪以及毒素(简单的泡菜建造：吃完的豆腐
乳罐头汁可用来建造泡菜)吃完此后就放阿谁圆白菜，大白菜洗洁净撕成块扔进去，再加点盐，加点花椒
，加辣椒也可以或许，泡上一个月即可以吃了

4、吃食品要掐头去尾吃
食品不要掐头去尾，任何食品自己都是阴阳互补的

5、当归是女人的补品汉子不合适吃
当归有补血活血的功能，男女都合适吃(男性的脂肪肝，血溢，血
压高都可以用到当归)当归若何补血：它不是纯真一味的补，它是一边活血一边补，去瘀生新，要想补血
，必定要把恶血、陈血先去掉，这样新血才能发展起来。

6、阿胶是大补的好东西阿胶有止血补血的传染感动要谨慎吃，大部分人不合适吃，阿胶很是难以消
化，脾胃虚弱的人吃时补补进去的，合适吃的是有出血症状，像崩漏，产后大出血可以用。孕妇有流产的
征象可以吃来安胎，阿胶是一味的补血，没出血症状的补合适吃常人要吃阿胶应：用黄酒、胡椒配着吃。
夏天不宜吃阿胶，女性月经期间不宜吃阿胶

西洋参大补——是凉性的，补气的作用很小，主要是养阴清热，生津止渴，有内热的、咳嗽带血、口干
舌燥的人可以吃，夏天可以吃。体内有湿气的人不论寒湿还是湿热绝不能吃。

胖大海泡茶治咽炎——非常寒凉的一味药，不能日常保健用。只有肺热重、干咳、嗓子干痛、大便干燥
者可以用。脾虚的人，爱拉肚子的人不能用。
替代方法：治疗咽炎可以用罗汉果替代。
方法：冷水下锅，煮20-30分钟，煮完了当茶喝，可以填三次水。

百合治咳嗽——是润肺的，干咳或者带血丝才可以用。风寒咳嗽禁服。 虚寒体质的人吃了会便溏。

天麻补脑——天麻不是补的，是平肝熄风的。主治长期的头晕。
方法：天麻炖鱼头
具体做法：大鱼头一个，下油锅微煎，烹入黄酒，加水、姜片、天麻一起，文火炖煮半个钟左右，炖
到汤白，加入胡椒粉和盐，起锅。

贫血吃红枣——什么人都不适合多吃红枣。痰湿体质的人就更不能多吃了，吃多了伤脾，更贫血。伤牙
、生痰、生湿热。痰多的人不能吃，夏季不宜多吃，小孩、产妇不宜多吃。胖人越吃越胖，胃火重的人吃
多了口臭。只有形体比较瘦弱的，脸色偏黄的，但还要没有内火的人，适合吃，但也不能多吃。

这些平常所见的补药都要谨慎吃，需要补身体的时候该吃什么呢？
一：喝对了粥就是大补（☆米汤、☆陈皮粥、☆花生粥）
☆米汤（强调糙米更好）——穷人的人参汤。米汤和米粥是不一样的
作用：大补中气，健脾胃。
做法：大米下锅，添水，煮开，煮5-8分钟，米是米、汤是汤。把汤沥出来，只和汤。
另外：小米粥是补肾，去胃热的。（和大米汤的区别）

女性应当吃玫瑰花糖，
红糖是生湿热的，是湿热的体质喝了轻易上火，加了玫瑰花就不会上火，

陈皮粥——秋冬季的养生粥。
作用：秋冬季的人比较容易生内热，生痰，也容易感冒咳嗽。陈皮有理气化痰的作用，而米粥又有
补气的作用，两个结合起来起到事半功倍的作用。这个粥有预防秋冬季疾病的效果，同时补气、增强抵抗
力。

羊肉甘蔗汤
羊肉温补、容易生燥，阴虚火旺人不宜吃，但加了甘蔗后，情况就不同了
甘蔗的功效：生津止渴、除胃热、养胃阴、中和药性
羊肉甘蔗汤的做法：将甘蔗去皮切段，羊肉切块（带骨羊肉更好），下水氽一下，冷水下锅，水开后，放
甘蔗转小火炖至羊肉熟，起锅前放点胡椒粉和盐就可以喝了。