秋冬把这6种水果煮一煮，营养不止翻了多少倍！

1.煮梨润肺
秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。
2.煮甘蔗预防感冒
甘蔗清润甘甜，煮出来的水清清亮亮，散发着一股清香，伴着丝丝的甜味，又不像其他的甜汤那么甜腻，福达平养生学会小编告诉你同时它还有清热解毒、生津止渴、滋阴润肺、预防感冒的功效。

3.煮柚子降脂
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。福达平养生学会小编告诉你柚子皮也是营养丰富的宝贝，它含有黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，煮熟加热后进入我们的人体会更加活跃，发挥出最大功效。
4.煮苹果防腹泻
秋季是腹泻的高发期，而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。这是因为苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分减少，果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。

5.煮橙子止咳
橙子可理气、化痰、润肺、健脾，适合治疗咳嗽。不过，这咳嗽也分寒咳和热咳。橙子适合寒咳症者，并非适合热咳症者。一般来说，寒咳的症状为畏寒，痰白且较干，不容易咳出来。福达平养生学会小编告诉你对于脾胃虚的人来说，蒸食撒盐的橙子来止咳也比较适合。不过福达平养生学会小编更推荐百合止咳。因为无论是寒咳还是热咳，百合都可通用。
6.煮桃子止咳润肺易消化
桃子煮熟后虽然会损失一些水溶性维生素，但是使得止咳润肺的功效就更加明显，食用煮熟的桃子饮用煮桃子的水具有明显的治疗咳嗽的作用。而且桃子在煮熟的过程中，膳食纤维也被破坏，使桃子变得更容易被消化，因此煮熟的桃子更适合消化能力较弱的人食用。
这6种水果煮的吃的好吃，大家都知道了吧，那就赶紧回家试试吧，记住以后不要在生吃了。