加油，可以多去行善，行善可以生正气，正气充足了自然邪不可干的，逐渐身心会更加镇定清净的。具体可以去参看置顶帖的戒色文集，里面都有讲到的哈。

加油朋友，我们一起努力戒掉手淫和一切邪淫，让自己的人生充满正气阳光。继续努力戒好每一天，要远离色情的东西，念头起来时马上发觉赶快斩断，这样戒色的效果是很好的。推荐你同时学习吧里精品贴子里的传统文化来修身养性改变命运，这样可以从根本上来戒掉手淫和一切邪淫，对自己人生也是有非常大的转变。