看看我的连载，希望对你有所帮助！
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你有多想戒色的决心，便取决于你戒色的成果。决心越强，行动能力便越强，好好用心学习戒色文章，用心去学习前辈们成功的经验，无论是突然来袭的欲望还是外界的诱惑，你要记住，这都是心魔的怂恿，加油

觉悟，决心和福德

好好研读戒为良药不要中断提高自己的觉悟降伏心魔

刚开始戒色恢复身体的时候，很多人不知道淫邪的危害，怎么控制欲望，也不知道如何解决戒色过程中遇到的一些问题。所以，很容易被淫邪诱惑而破戒，不知道身体出现一些症状后该怎么办！戒色初期一定要多看有助于戒色的书，学习戒色知识，提高自己对淫邪的认识和学会控制自己欲望的方法，这样你对淫邪的警惕心会越来越高，戒色也就容易成功了！ 兄弟，你那有戒色书吗？要是没有就把油箱用私聊（一定要用私聊，不要直接发在这层评论里，这样可以避免你的隐私外漏）发给我，我给你把戒色书发过去，你放到手机里平时看看，对你戒色会有很大帮助的

每天必须抽出一段时间认真看戒色文章！时常反省因淫乱带给自己心身以及他人的伤害与辜负并认罪悔改！时常思善行善，多帮助鼓励吧友多宣传戒色思想劝人戒色。淫欲是消除掉的不是对抗掉的！心魔攻击的时候必须马上断念，断念必须够快够狠，戒色是念头之间的战争！断念不及时很可能就会欲望缠身，到时就身不由已了！感觉抵挡心魔力不从心时必须转移注意力去行有效消除淫欲的方法！比如到戒色吧或读戒色文章等！破戒后必须做笔记认真总结破戒的原因，日后每一天必须认真阅读或心中牢记认真反省！

建议你每天每隔几个小时强化戒色觉悟一次，比如早上睡醒看戒色图片，笔记。中午12点左右反省sy带来的恶果。下午3点左右练习警惕性。晚上六点左右来戒色吧帮助鼓励戒友。睡前看戒色文章入眠。具体还要看你自己规划。

认真反省破戒的原因，做笔记！日后每天认真观看警醒自己，防止因为同样原因破戒！

随时保持警惕！相信自己！把不良的习惯都改掉！戒色养生是一个整体！不要松懈学习戒色文章增加觉悟！加油！

这取决于你的戒色决心，但是戒色要每天循环渐进。

戒油子了啊，我也三年了，希望今年一鼓作气，完成蜕变。
你也努力吧，不能放弃希望，也要付出自己的努力，付出不一定有收获，但是不付出不努力，那就没法变成想要的那个自己。
祝好