几点跑步才能计入阳光体育中心平台的有限长跑啊

跑了三次步两次无限😂😂😂

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1、长跑时间：2017.10.16-12.27日； 6：00-8：00、15:30-22:30均可使用app进行跑步，其中6:00-8:00为晨跑时间段，周一至周五这个时间段跑步成绩记为晨跑成绩；
2、路程/速度要求：男2000米（1.67m/s—4.16m/s）、女生1600米（1.33m/s—3.33m/s），
3、成绩管理：
大一学生必须参加课外长跑锻炼，长跑次数达30次方为达标，其中至少20次为晨跑，缺勤一次在平时成绩中扣1分，以下情况体育课不予评分：（1）晨跑缺勤7次或7次以上者；（2）总跑步次数缺10次或10次以上者。
注：每天只记录一次有效成绩；