步幅太小怎么破,步频上不去了【马拉松吧】

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步幅太小怎么破,步频上不去了

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想加速就要发力，感觉太累，看高手随便跑步幅都很大

送TA礼物

IP属地:吉林

1楼2017-11-03 12:19回复

一字马

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2017-11-03 12:24

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我也是步幅上不去，以前步频低时步幅还可以，现在步频在180-190，步幅就是上不去，郁闷。

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2017-11-03 23:40

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我也很想加大步幅，建议你去看看杨定宏的微博

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2017-11-04 07:10

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IP属地:上海

来自Android客户端5楼2017-11-04 07:15

跑破呗

IP属地:广东

来自手机贴吧6楼2017-11-04 09:03

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你这也太小步了

来自Android客户端7楼2017-11-04 11:43

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穿鞋底带钉的，步频轻松上200

来自手机贴吧8楼2017-11-04 12:51

就一张图，好好体会…我体会后就瞬间原本的130步幅极限（4min配速）变成了现在的155步幅了（4min配速），跑间歇好像更大，前天的300米间歇步幅170以上了（颂拓3R，悦跑圈的曲线图看不太清）嗯…我身高170cm.但是步频万年165以下…

IP属地:福建

9楼2017-11-04 13:04

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送胯，趴地，包你有惊喜

来自Android客户端10楼2017-11-04 13:41

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步频220路过

来自Android客户端12楼2017-11-12 17:06

建议杨定宏的微博看看。

IP属地:天津

13楼2017-11-24 16:18

我是步频上不去

来自Android客户端14楼2017-11-24 23:08

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找一首180左右的歌跟着踩我以前162怎么都上不去后面就靠听带拍子的歌才上去

IP属地:浙江

来自iPhone客户端15楼2019-07-11 08:17

送髋是提高步幅的有效技术

来自Android客户端16楼2019-12-08 18:48

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