回复:【02月15日+筑窝】¤范天覆地¤今天起我就住这了。。

偷偷说
我脑子和李东海一样子的。。。

于是大家都疯了…

于是我的家又没人了…

独守空房…

呵呵～～～俺去吃饭了！

白

都去吃饭了么??怎么都米人了。。

我在啦

那是什么原因腻…

人又哪去了…

^0^于是我回来了…

菜单：1.早餐：（主食）水煮鸡蛋一个，米粥（除皮蛋瘦肉）一碗，全麦面包三片（配）牛奶一杯，麦片一杯，藕粉一杯，酸奶一杯（在主和配中各选一样，搭配随意）＊早餐后一小时吃一样水果，香蕉为首选＊      2.午餐：饭量减半，忌多油或过甜的（其他的爱吃什么随便）＊想吃肉的话吃牛羊肉＊       3.下午茶时间：吃水果（吃自己喜欢的…数量一个，如像草莓，龙眼十粒，葡萄十五粒）     4.晚餐：饭量减半，食青菜     5.饭后建议慢走半小时，而后原地站立坐惦脚运动五分钟 ＊运动结束后十分钟食水果      6.喝半杯牛奶，而后漱口睡觉