普及一个健康小知识[转圈][转圈][转圈]
如何打造骨骼强韧防线？
强度:①补充钙质，钙保证骨骼正常生长发育和维持骨骼健康；镁维持正常骨骼的矿物质代谢起到关键作用，参与骨胶原合成，促进钙沉着，减少流失，钙镁比2:1吸收效果最好。②韧度:⑴蛋白质，⑵维D:促进小肠对钙的吸收，⑶阳光，⑷蔬菜和水果。
伙伴们，让我们一起学习营养学，更加了解我们人体所需，做更好的自己👻👻👻