前辈们 今天戒色第六天 晚上刚锻炼完结束 固肾功300 拉筋5分钟 俯卧撑20下 马步1分钟。 除了俯卧撑20下和马步一分钟感觉到了极限做不下去。 固肾功和拉筋做完拉筋感明显弱了好多，不像一开始做时候明显感觉筋脉在拉伸。我是不是该加强训练了？ 求前辈指点