【认识到学习的重要性】
前几天看到一个帖子，是一个8级戒友发的，他说他终于认识到了一直失败就是没有认真学习戒色文章，是突然认识到的，之前他一直在靠毅力强戒，不学习。能够认识到学习的重要性是很大的一个突破，因为这是戒色模式的真正转变，过去一味靠毅力蛮干，蛮干的人可以打开金库几吨重的大门吗？显然不能，你要掌握方法，你要有密码和钥匙。要戒除手淫恶习也是如此，一定要掌握方法，多学习前辈的成功经验，养成良好的学习习惯，持之以恒，注重积累，慢慢觉悟就会上去的，觉悟上去后逐渐就会有战胜心魔的把握。不少人都害怕自己会破戒，为什么害怕？因为他们没有必胜的把握，他们担心哪天再次被心魔攻破。屡战屡胜的人还会害怕心魔的入侵吗？绝对不会！因为他们胸有成竹，有取胜的把握。这个把握哪里来的，就是通过学习提高觉悟，还有坚持练习断念，不断强化实战，当强大到一定程度，把握自然就有了，就像有考上清华北大的把握一样，当你强到那个程度，你自然心中有数，气定神闲，沉着应战，瞬间击溃心魔。
我做的戒色笔记有很多，笔记要经常复习，往往在复习的时候就能产生新的领悟，这是我的切身体会，一个笔记看一遍和看十遍的感觉是截然不同的，看到一定遍数就能真正理解和领悟，甚至还能举一反三，触类旁通，自己也能有新的感悟和心得。学习戒色文章应该是一桩乐事，顿悟一个道理所带来的快乐远胜于手淫所带来的短暂快感，懂了关键的道理，你的觉悟就飞升了，突然你的眼神有了某种力量，那就是降伏心魔的底气和把握，从眼神中表现出来了。我以前看过拳击和格斗比赛，拳手上场时的眼神就能看出高下，最终失败的拳手，往往他的眼神在一开始就不自信，要么躲躲闪闪，不敢直视，要么呈现某种焦虑的感觉，而真正有取胜把握的，往往很沉着很冷静，眼神中有一种底气和把握，也有一种力量感，他们知道自己的实力。如果你想戒色成功，你应该拿出最大的热情来学习戒色文章，要干劲冲天地学习戒色文章，要不顾一切地学习戒色文章，不要找没时间的借口，如果你真的想戒色成功，你就会努力挤时间去学习，要学会利用各种零碎时间去学习戒色文章，做戒色笔记，达到如饥似渴的程度，特别渴望强大起来，这种渴望应该十分迫切，迫切到你简直无法容忍自己浪费任何时间，只要一有时间你就会热情高涨地投入到戒色文章的学习中，迫不及待地学习，疯狂记戒色笔记，如果你有这种勇猛精进的戒色状态，你的觉悟会突飞猛进的。
曾国藩云：“欲稍有成就，须从

心静才能入睡，睡眠浅，在中医上讲叫心肾不交。可以去找中医去调理。不过最重要还是要做好养生工作，多运动，

睡觉时可以念南无观世音菩萨，可以帮助你入睡

别紧张，平时注意放松。