MC多吃长胖几率不大 。。。想我那天干了8片全麦。。心有余悸
结果体重降了这么多
今天食谱：早上：一杯隔夜普洱，一杯温水，8点左右一个鸡蛋，8点半半杯牛奶，九点VB考试，多半过不了。十点半一个小苹果+半杯水
中午：总的来说是豆腐+凤尾，豆腐吃了蛮多，好吃~~~
发现断主食是不错的减肥方法，今天体重是127了。。很是开心
但是不敢吃久了，怕身体习惯以后吃主食会反弹，明天是断主食的最后一天！~加油！！

今天还是主食断绝中~~~~
早上：一杯隔夜普洱，一杯温水，然后半杯牛奶，九点半一个橙子，十点半一个小苹果+半杯水,十一点过后吃了一个泡椒鸡爪
发现这种吃法真的很好，总量不多，但一直不会饿，又能加快新陈代谢
中午：豆腐+油菜+海带+蚕豆，吃得很撑。。。话说中午我都吃得比较饱
还是过午不食+运动，今天没有氧操，决定骑一个小时左右的动感单车，加油~！

今天的，慢慢恢复了下主食
早上：一杯隔夜普洱+一杯温水，然后一杯南瓜粥（里面加了点大米），陆续吃了点小番茄，十一点一个小苹果
中午：一份香辣鱼，不幸的是油炸的，幸运的是只有4、5块，还有一份青菜+茄子
吃撑了去量体重，在早上没BB的前提下126.希望这种势头保持并发扬

梦梦啊 吃东西不要有借口哦 就算被逼也不能吃
面包最好不要碰 可爱多戒掉吧 ，就算要吃也早上吃，还有严重推荐少吃多餐，早上的东西在起床，九点半，十点半分别吃掉吧~~
周围的人都说俺瘦了，可是俺还有二十多斤的肉要掉呢，不急，慢慢来，减肥心态一定要好，俺会减至少半年的！
一般俺之前都是以晚上体重为准，今晚是124，很开心，会保持这种势头继续努力的！！

今天的食谱
早上：一杯隔夜普洱+一杯温水，半杯牛奶，结果九点过就去BB了
九点半半个橙子，十点半一牙菠萝。。。菠萝很大一块，不过很好吃
中午：一份豆腐烧鱼+一份凉菜（海带+黄瓜），还是很撑
现在鱼没以前质量高了，以前是鱼肉，现在鱼肉外面裹了一层厚厚的淀粉。。。非常不爽
下午继续努力运动~~！

呵呵~~
梦梦 早上的东西如果是分时段吃下还好，一口气吃完的当然要撑了
今天中午BB了两次，很舒服
我们这里下雨了好冷好冷啊，非常不喜欢冷天，新陈代谢会变慢，不想运动，还想吃东西，希望几天内放晴
这两天晚上很想吃饼干面包蛋糕一类的东西，还好都忍下来了
晚上去量体重穿的厚衣服还是124，还算正常，希望一周内能下120，应该很难，不过会加油，梦梦现在多少了啊

早上吃得有些撑了
一杯普洱+一杯温水，一个鸡蛋+半杯水，吃完后去BB了，九点半一杯豆浆。。。可能全是水的缘故，撑死了，再过十分钟计划一个芒果
中午还是一份很辣很辣的冒菜，一想到那种感觉就觉得好幸福~~

午饭归来 话说吃午饭的时候一点没饿 还撑
冒菜：豆腐，藕片，黄瓜，南瓜，莴笋
撑得不行，去撑了体重，没什么变化，估计是暂时稳定了吧，也好，调节下身体，最近确实掉得挺猛
下午运动

好，偶等你
减肥这么久以来今天第一次出现体力不支，精神不济的情况，可能确实是掉的太快了，一周十斤，确实不可思议，因为不是才开始减肥，所以掉的不可能全是水。。。全是脂肪？不可能，确实有点急于求成
明天开始进入稳定+恢复期，慢慢恢复主食，在热量允许范围内适当加大食量。。精神不济的确挺难受的
明天开始恢复，希望后天体重不会回升~~

去亲戚家玩了三天，每天都在暴的状态中。。
过午不食等一系列生活习惯彻底被打破，胃一直都是撑着的感觉
奥利奥，可爱多，3+2，炸土豆，蒸饺，卤鸡脚，牛肉羊肉，香肠腊肉，巧克力，起酥面包，香蕉，杏仁，核桃，松子，咖啡，糖果。。。。
什么不该吃的都吃了，而且数量惊人。。连暴三天，运动量为0，至今没敢去量体重
准备先用苹果酸奶清下肠，清肠后再来汇报体重

近期内都不准备再去了，我亲戚逼人吃东西的功力非凡，实在招架不住。。。
乐观一点，清肠期为两天，过后生活习惯全面恢复。

今天是清肠的第二天
昨天从早到晚一共吃了四个苹果，结果因为前天吃得太多，去厕所BB了四次，每次量还很多，名副其实的清肠，下午有保留的运动了，运动从明天开始全面恢复
今天预计的是从早到晚四瓶发酵酸奶，已经喝了两瓶了，味道很是不错，早上中午奔了两次厕所，去量了下体重，基本恢复放假前水平了，继续加油~~！明天开始正常饮食（过午不食），运动量也加起来了，清肠期吃得少，运动量不能太猛

经过一天的酸奶日（从早到晚一共四瓶），BB了两次。。
现在什么也B不出来了，去量了体重，恢复了124的水平，明天开始，就是正常的减肥日了，即将恢复过午不食的光荣传统~~加油！！

恢复初始状态的第一天
早餐：一杯隔夜普洱+一杯温水，一杯南瓜粥+一个白鸡蛋，十点左右一个苹果
中午：一份冒菜+一小碗米饭，冒菜：海带，南瓜，黄瓜，藕片，大白菜。。
午后几杯普洱。。。下午运动量全面恢复

梦梦 你吃得不少 那运动量一定要有，不然减不下来正常哈
早饭：一杯隔夜普洱+一杯温水，半杯豆浆兑纯燕麦粥，十几颗小番茄，一个苹果+半杯温水
中午：一小碗米饭，大约1两多，加一份凉菜（油菜+大白菜），全是绿色蔬菜，一份紫菜蛋花汤，总体量少，但吃得非常满足~~
饭后几杯普洱，下午运动~~