非常讨厌早上有课 总是不能按照计划安排食物
起床一杯隔夜普洱+一杯温水
七点四十左右半袋纯燕麦兑半袋维维豆奶
八点过陆续吃了个大苹果喝了瓶酸奶
今中午吃得有点多：一块钱的手抓饼+南瓜青菜木耳+一碗番茄蛋汤
吃得很撑，手抓饼是渴望了很久的，虽然是一块钱的份，还是很多。。。
下午努力运动吧~！

终于有胆来更新记录了
因为4月29日和30日吃得东西及其恐怖，不论是热量还是数量，都没勇气记录下来
但是本人记忆超好，现在从4月29日开始逐日逐项记录，不排除有漏掉的可能

首先提醒大家，我的暴饮暴食和一般人的不是一个境界，而且不会吐出来。。
4月29日，早餐 燕麦粥兑VV豆奶半杯+酸奶一瓶+橙子一个。。这是原计划的
后来陆续吃了四块sugus软糖，一袋泡椒鸡爪，一个桃李起酥面包，一袋香葱口味的3+2苏打饼，撑到不行后还吃了半个桃李菠萝面包，一个法式小面包（本人狂爱吃面包），一个草莓味的可爱多
中午本来计划不吃或少吃了，但是没忍住，于是成了下面这样：
一瓶酸奶，一大块蛋糕，一份素菜，1.5元的手抓饼，一串炸鸡肉，一串藕片，一个钵仔糕，一袋5元的开心果，一瓶酸奶，一块菠萝
已经不是为了味道而吃了，只是单纯的想往胃里填食物，就是撑到胃痛还想吃
为了制止这种行为，睡了一下午，醒来之后没有好转，于是晚餐如下：
三个酱肉包，一大份芽菜炒饭，一斤枇杷（绝不夸张），两袋干脆面
吃完了上自习，自习后九点半和同学一起去吃了卤鸡米线，还加了一个鸡蛋，结果吃完胃疼得无法走路，被同学扶回去了。。
相信大家已经觉得惊悚，可是第二天俺依旧没有清醒

30日本来计划断食清肠，早上做得很好，可是中午吃了个苹果过后就又一发不可收拾了
于是变成从中午一直吃到下午：一个苹果，两个大起酥面包，两袋兰花豆，一个蒂兰圣雪雪糕，一袋泡椒鸡爪，一个法式大香包，一个桃李天使面包
晚餐：一个大的酱肉包，一瓶酸奶，一份饭，一份猪肝+一份番茄炒蛋，吃完了考试
考试完了又吃了一个起酥面包，一个蒂兰圣雪，一瓶纯牛奶，一个橙子。。。
写了两天的血泪史，其实我那一段时间情绪都不好，再加上觉得回家肯定会暴，结果就成这样了，很悔，很伤身，但没办法

五月一日回家，终于有些清醒了
早餐：一个山东煎饼,两个半小时的长途，车上喝了一瓶酸奶
回家了，妈妈看到我的变化很是惊喜，也准备了好吃的东东
于是午餐：酸菜鱼，土豆烧牛肉，量吃得很多很饱，可是比起前两天的暴实在是很正常
下午去买了好多好看的衣服，终于又找回了自制力，吃完中午饭后就再没吃任何东西，只在逛街时喝了点矿泉水
因为肚里废物太多，喝了点番泻叶清肠，一天共上了7次厕所，其中半夜三次，实在没睡好，不过排出废物让我心里好歹有些安慰

五月二日
在家里真的好幸福，深深的觉得
早餐：玉米两根+豆奶一杯+若干枇杷。。好好吃的玉米，八点吃了一根，十点过忍不住又吃一根
午餐：大厨妈咪的拿手好菜水煮牛肉片（配菜是金针菇，牛肉很大块，非常的辣，吃着非常的过瘾）+洋葱回锅肉（吃了很多洋葱，肉吃了几块瘦的，妈咪的厨艺没得说）+非常非常好喝加有营养的生菜紫菜汤一份（妈咪很懂营养搭配，汤里以生菜紫菜为主，配以螺旋藻和小虾米，只能说是赞）
吃得很撑，非常撑，但也算正常进食吧~~
下午和好友去逛街，看到她吃雪糕忍住了诱惑，还是什么也没吃，晚上去奶奶家，面对桂圆，橙子，枇杷，豆腐干等一系列食物完全无视，强悍的忍了下来，于是过午不食进行中，还是有清肠，上了四次厕所。。。排毒最高！！

五月三日也喝了番泻叶，晚上上了两次，半夜起来一次
五月四日，开始计划中的苹果酸奶清肠，在上次清明暴食以后，俺也是用的同样的方法
先是苹果日，早上隔夜普洱一杯+温水一杯
早上：两个苹果
中午：一个苹果。。。。大概是胃被撑大了，昨天下午和晚上真的是好饿好饿
下午去了健身房，但没运动，洗澡（一周没运动，感觉骨头都硬了）
回来撑体重：114.。出乎意料的数字

今天，酸奶日
起床一杯隔夜普洱
然后八点一瓶酸奶，十点一瓶酸奶，十二点一瓶酸奶
俺的胃真的大了，从下午一直饿到现在，饿到无力没去运动，但还是坚持踏着一双高跟鞋去上街，逛了一个半小时，买了把太阳伞，结果是脚上被打起了N个泡，脚痛ing
今天没BB，可能是肚子里的东西很少了，晚上同一个时间同一个电子秤去撑体重：113.2

今天一切恢复正常啦~~
起床隔夜普洱一杯+温水一杯
早餐：山东杂粮煎饼大半个，觉得有生菜有鸡蛋真的很营养，豆浆一杯，经过三天的调整，可能胃真的变小了，吃了半个煎饼就撑到不行，秉着饿了才吃，吃饱就停的原则，留了小半个扔了
十点：一个苹果，为了均衡营养，促进肠道蠕动，吃完过了一会成功的去BB了
午餐：蒸蛋大半碗+南瓜小白菜，再次证明胃变小了，蒸蛋吃了一会就饱了，因为下午要运动多吃了几口，剩下小半碗倒掉！！
很喜欢这种健康的状态，下午恢复运动，期待！！

今下午久违的运动了。。。
跳操还是很HIGH，器械有些吃力~~意外的是身体的柔韧度没下降~！
回来的时候下雨了，被淋得很销魂。。但还是很顽强的走着回来了
今天只BB了一次，慢慢调理我可爱的身体吧，希望尽快恢复到暴食之前吃了就拉，早上一次，中午一次的良好的境界~！！
期待明天的早餐~~以上

以后一定要多喝水~~
起床一杯隔夜普洱+一杯温水
早餐：
七点过：燕麦粥兑脱脂奶半杯（好久没喝燕麦，味道好好）
八点过：香蕉两只，俺要排出BB
十点：酸奶一瓶
午餐：因为已经摄入了很多碳水化合物，香蕉不可小觑的说，于是--清汤砂锅一份，实际相当于清水煮菜，只是水里放了油：南瓜，冬瓜，小白菜，血，豆腐，胡萝卜一碗，吃了感觉心里很平静~~~~
下午运动量不大~~

先说个小插曲，昨晚买了个最最最爱吃的起酥面包准备今天做早餐
上网查了下热量，居然是所有面包中最高的一种，100g约500卡，思想纠结斗争许久
最后结果是被我华丽丽的蹂躏掉了，这里的蹂躏非夸张，真的是被我在垃圾桶里面目狰狞的揉碎了
有种快意的感觉，TMD，连起酥俺都可以扔掉，其他的算什么！！
起床一杯隔夜普洱+温水一杯
早餐：燕麦粥+脱脂牛奶半杯，法式小面包一个，香蕉一只
十点左右一瓶酸奶
午餐：计划的是蒸蛋+南瓜青菜，结果没有蒸蛋了，就炒了一份辣子鸡丁，鸡肉很多，青椒很香，吃得很爽~~~也不是很撑
下午逃课去运动，HOHO~

自暴食以来就不正常的心情（沮丧，低落，烦躁，易怒，偏执）昨天终于正常了，现在心情很明朗
依旧是起床一杯隔夜普洱+温水一杯
今天的早餐蛮丰富的，吃得心情很好
八点左右：粗粮粉+VV豆奶半袋一杯，VV豆奶果然够甜，和粗粮粉的味道中和口感很不错，接下来吃了一片全麦面包，食物量少而精是王道啊~~
八点半：一个香蕉，吃完不久去BB了，很喜欢香蕉，甜美的口感吃了让人心情UP~~还吃了一瓣橙子
预计十点一瓶酸奶
中午不准备吃米饭了，早上摄入了足够的碳水化合物了已经~~俺要吃蒸蛋@！！

昨天空欢喜一场，原来MC还是没来呢，所以多少有些沮丧
起床隔夜普洱一杯+温水一杯
早餐：
八点左右：冠军面包（分量很足的四块杂粮面包，上面有松仁核桃葡萄干什么的，味道没想象中好，不过热量应该不高）一袋，无糖豆浆半杯
九点：橙子一个
十点：酸奶一瓶


因为郁闷 中午小暴了 突然发现起酥面包不那么好吃了，一股甜精的味道
午餐:豆腐一份+番茄炒蛋黄瓜猪肝+起酥面包一个+可爱多一个+苦咖啡一个。。。
下午会不会继续还不一定，其实也没人逼，就是心理不正常，不管怎么样，再怎么暴也一定不会再那么折腾自己的胃了