什么时间锻炼身体好？

早上锻炼身体的最佳时间是太阳即将升起的那个时间开始。
晚上太阳落山后就可以出去锻炼。
如果有雾霾，空气质量不好的话，最好不要出去。

不，人们普遍认为早晨是一天中锻炼身体最好的时候，其实不然，早晨7点左右是一天中空气质量最差的时候，这个时候因为冷气压的原因使空气中的有害物质聚集，特别是有化工厂的城镇更为严重。而植物在白天光合作用，晚上吸收氧气释放二氧化碳，所以这个时间也是二氧化碳量最大的时候，如果非要这个时候锻炼，那尽量避开植物多的地方。而一天内空气质量最佳的时候是早上8点以后和下午5.30左右，所以，这个时候锻炼身体最佳

所以楼主这个情况不可再在这个空气质量最差的时间段锻炼身体。多喝水，吃些护嗓润嗓的东西