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继续一周的打卡七分主食 六份肉类 三份蔬菜 三份水果

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继续一周的打卡
七分主食 六份肉类 三份蔬菜 三份水果
来自Android客户端1楼2017-11-12 17:29回复
    坚持七分饱
    来自Android客户端2楼2017-11-12 17:30
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      明天开始不能吃太干了，今天渴死我了
      来自Android客户端3楼2017-11-12 18:34
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        早 吃了感冒药 一杯巧克力奶昔代餐
        来自Android客户端4楼2017-11-13 08:54
        收起回复
          一碗素菜汤面
          半根磨牙棒
          来自Android客户端5楼2017-11-13 13:23
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            晚 南瓜红枣 豆芽金针菇羊肉片 八宝粥不加糖
            饱
            来自Android客户端6楼2017-11-13 18:09
            收起回复
              早上 两根燕麦棒
              一杯巧克力代餐奶昔
              饱 两份主食 两份肉
              午 一碗 香菇肉丝面
              两份肉 三份主食 饱
              下午 一盒纯真 一袋谷物
              两份肉 一份主食
              下午的加餐很撑
              来自Android客户端7楼2017-11-14 18:22
              收起回复
                早 一块燕麦 一杯巧克力奶昔
                午 韭菜豆芽菜 南瓜 蔬菜牛柳
                两份米饭主食
                一根磨牙棒饼干 一块魔芋饼干
                来自Android客户端8楼2017-11-15 13:35
                收起回复
                  晚上很饱，很晚都不会饿，要减少食量大了
                  来自Android客户端9楼2017-11-15 22:27
                  回复
                    早上 一杯脱脂奶粉加半勺绿茶粉
                    一个菜包
                    一块魔芋饼干
                    四份主食 一份肉类
                    来自Android客户端10楼2017-11-16 08:59
                    回复
                      中午 土豆鸡块 太油
                      炒生菜
                      一份米饭主食
                      下午 两块魔芋饼干
                      晚 一个大🍠红薯
                      一盒酸奶
                      一个苹果
                      十分饱
                      来自Android客户端11楼2017-11-16 19:13
                      回复
                        早 一杯全脂奶加绿茶粉
                        半块燕麦
                        一块魔芋饼干
                        午 一份酱肉片 很多
                        海带 黄瓜腐竹 包菜
                        不知道几份主食
                        十分饱
                        来自Android客户端12楼2017-11-17 12:52
                        回复
                          早上绿茶粉不知道放多了还是什么，嗓子痒
                          来自Android客户端13楼2017-11-17 12:54
                          回复
                            中午让少打点饭，以后数好再吃
                            记过一次👿
                            来自Android客户端14楼2017-11-17 15:26
                            收起回复
                              晚 三块燕麦 一袋蜂蜜 一盒脱脂奶 300
                              一块曲奇饼干 一个芒果麻薯 150
                              饱 满足
                              来自Android客户端15楼2017-11-17 17:40
                              回复

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